Parceque j’ai arrêté la cigarette, voilà ou j’habite maintenant !

C’est bientot l’anniversaire de cette ère sans clope, quel bilan ? 10 kilos de plus, retour à une vie tout à fait normale; ie pleine de stress, mais gérée sans clope. Aucun manque. Sauf, quand on croise des fumeurs, qu’on passe dans un nuage de fumée. Alors très vaguement, dans le lointain, un tout petit monstre (qui n’est plus que l’ombre de lui même) dit “allez on s’en grille quelque unes”… donc j’évite quand même les fumeurs, leur odeur, la fumée.

Bref c’est la victoire sur une guerre qui n’avais que trop duré, mais… attention aux risques cardio vasculaire avec la prise de poids !
La nourriture est un autre problème ,  maigrir c’est possible sauf que ne pas complétement s’arreter de manger !

Je vous tire mon rideau ex amis fumeurs, et vous souhaite bonne chance dans cette aventure personnelle qu’est l’arrêt du tabac !

Soyons sinceres … arreter de fumer fait grossir… il y a une  sorte de mecanisme que je ne m’explique pas.
Apres 6mois d’arret, plus 10 kg, et ce malgré le sport, la surveuillance (négligeante c’est vrai) de l’alimentation.

Voici un vrai mois sans clopes… quelques kilos en plus mais le régime est prévu… pas d’inquiétude…
Je ne pense casiment jamais à fumer… Essayez vous aussi !

Allez une petite image sympathique :

et une autre :

Le tabagisme demeure un facteur de risque bien reconnu de l’accident vasculaire cérébral.^85,86 Le projet d’Honolulu (Honolulu Heart Program) a démontré que l’habitude de fumer la cigarette, en tant que facteur de risque indépendant, augmente considérablement le risque d’accident vasculaire cérébral, d’hémorragie intracérébrale et d’hémorragie sous-arachnoïdienne. Le risque est relié à la dose; ainsi, les personnes qui fument plus de 25 cigarettes par jour sont exposées au risque le plus grand. Une analyse récente de 32 études différentes a révélé que le tabagisme contribue de façon indépendante et significative à l’incidence des accidents vasculaires cérébraux chez les deux sexes et dans tous les groupes d’âge.⁸⁷ Le risque d’accident vasculaire cérébral était supérieur d’environ 50% chez les fumeurs par rapport aux non-fumeurs et il augmentait considérablement avec le nombre de cigarettes fumées chaque jour, à la fois chez les hommes et chez les femmes.

Selon les résultats d’une étude sur la santé des infirmières (Nurses Health Study) et de l’étude de Framingham, l’arrêt du tabagisme est suivi d’une réduction du risque d’accident vasculaire cérébral jusqu’au niveau de base dans un délai remarquablement court. En effet, le risque d’accident vasculaire cérébral régresse à environ 50% en moins de 1 an et atteint, en moins de 5 ans, le même niveau que celui des personnes n’ayant jamais fumé.⁸⁸ Il ne semble pas y avoir d’effet relié à l’âge puisque l’arrêt du tabagisme entraîne une baisse du risque chez les personnes tant jeunes qu’âgées.